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　　我认为还有两个可(✅)能原因：

　(✳)　虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研(yán )究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(💪)眠(mián )连续性和睡眠阶段之间(🥎)有关(guān )，已经(🍏)有多项研究(🌎)证实。[1]

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(rén )，每天应摄入(rù )200~300克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(👕)麦面、藜麦(🏑)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前的干重。

　　首先，因为能量供应(➗)不足(zú )，身体就会想办法“节能(🤼)”，让你无精打(🚽)采，减少消耗(🗞)。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一(yī )旦人的精力和(hé )体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(🏯)，并不会变成(🌛)肥肉堆积在(zài )身上。

　　- 少(shǎo )吃主食不等于能降低热量摄入

　　与会外长表示，面对地(dì )缘紧张局势(👭)加剧、保护主义(yì )抬头，当务(💝)之急是坚守(🤛)多边主义，坚(🔶)持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体(tǐ )系中的核心作(zuò )用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作，反对政治(😀)极化叙事，共(🏃)同捍卫(wèi )自由贸易规则(zé )和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构建更加公正(zhèng )、可持续的多(📱)极秩序。与会(huì )外长普遍对采(📶)取“对等关税(🚤)”措施破坏全(🥀)球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧(yōu )，要求取消违(wéi )背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁等单边强制(🌯)措施。　　(🏽)4月22日，多家电商平台(tái )宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注。

　　近年来，中(zhōng )国船舶制造业(🍏)(yè )正加速向绿色化、智能化(🍐)转型，呈现出(🍪)强劲发展态(🍅)势，在全球市场中逐步占据主导地(dì )位。大连港湾(wān )海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　北京(🥉)：沉(chén )浸游(🔸)览溶洞世界(🌔) 需爱惜保护珍贵遗产

　　针对企业新造船舶耗用润滑油(yóu )实际需求，大(dà )连港湾海关创(💜)(chuàng )新实施‘保税滑油’监管(🍣)模式，优化企(🃏)业进口润滑(🏅)油备案、船舶出口耗用核定等业务(wù )流程，提升惠(huì )企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油(🏒)11000余(yú )吨，节省(🐄)税费支出约(⌛)2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少(shǎo )威)记者4日从北(běi )京市交通委获(huò )悉(🕉)，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰(😵)。受车流量大(👗)及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京(jīng )承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部(bù(➗) )分路段易出(💅)现通行缓慢(📭)情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部(bù )分进京检查站(zhàn )容易出(🕣)现车辆排队情况。