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　　6 边吃饭边看视(shì )频

　　朱超敬老师的到来，让上三清小学原(🃏)本较为薄弱的音乐(🔁)教育得到了有力补(🏯)充，一次临时起意的(🎍)音乐课，让(ràng )她在家(🍢)乡小学扎下了根，也(🀄)种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　所以，先运动起来最重要！也许(xǔ )一天、两天看不到变化，但(dàn )积年累月地坚持下去，你一定会拥有(🕔)更健康的身体，更愉(🏖)(yú )悦的心情，更强大(❕)的精神。

　　“一夕不(🚜)卧，百日不复”，意思是(🛤)如果一晚上不睡觉(👨)(jiào )，对身体的损伤100天都补不回(huí )来。所以，别指望熬完夜第(dì )二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(hào )气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(🐿)机还容易诱发青光(🔥)(guāng )眼。

　　气血不足(🚉)：夜晚入睡困难、(🥕)容易惊醒、夜尿多(🐪)、呼吸沉重。

　　2023年(✖)下半年，蒋某在社交(➖)平台上开设店铺，主营日化、防晒用品等，但生意惨淡。

　　后来，朱超(chāo )敬又陆续带来了更多的乐器(qì )，根据孩子们的喜好，分门别类授课。