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　　所以(💤)(yǐ )，加肉减饭的策略，并(🔣)不能降低总热量(liàng )摄入。你少吃米饭省下的(de )热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(🈴)更低，更促进发胖。过多(🧑)的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利(💲)于胰岛素敏(mǐn )感性。

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　　特别说明(🎑)，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食(😊)品、吃营养价值很低(🍕)的淀(diàn )粉食品。

　　虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合(🤞)物与入睡速度(dù )、睡(🚏)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究(jiū )证实。[1]

　　发言人说，随(😍)着4月初全球贸易摩擦(🍯)因美国大幅增加进(jìn )口关税而急剧升温，全球(qiú )经济下行风险(😌)显著上升。贸易政策极(🎰)大(dà )不确定性将抑制国际贸易(yì )往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽(💬)管如此，中(zhōng )国内地经(🎾)济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开(kāi )拓更多元化市场的措施，将(👶)会为本港不同经济活(🍹)动带来支持。

　　各国外长主张采取多边(biān )方式，尊重各国在可(🈸)持续发展、消除饥(jī(♐) )饿和贫困以及充分应对气(qì )候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合(🕵)WTO规则的不(bú )合理单边(🥥)保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提(tí )高互惠关税和非关税措施(🔨)。

　　与(yǔ )会外长表示(👽)，面对地缘紧张局(jú )势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多(🚋)边主义，坚持联合国(guó(❇) )宪章宗旨和原则，维护联(lián )合国在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处(🌴)、开放(fàng )包容和对话(🎬)合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和(hé )以世贸组织为核心的多边贸易(📏)体制(zhì )，推动构建更加公正、可持续(xù )的多极秩序。与会外长普(pǔ )遍对采取“对等关税(🏷)”措施破坏全球供应链(😙)、加剧国际局势不确(què )定性感到担忧，要求取消(🧀)违背世贸组织规则、违反国际法的(🆓)经济(jì )制裁和次级制(📅)裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣(xuān )布对“仅退款”规则进行重大调整(zhě(⛴)ng )，引发广泛关注。

　　近年来(lái )，中国船舶制造业正加速(sù )向绿色化、智能化转型，呈现(🔮)出强劲发展态势，在全(⏺)球市场中逐(zhú )步占据主导地位。大连港湾海关以(🐃)企业发展需求为导向，积极推(tuī )动加(♐)工贸易便利化政策落(💒)地见效。

　　第三方面，少吃主食不等(děng )于能有效控糖。