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　　(🚛)很(🎫)多人一想到运动，就会马上联想到“我要(yào )自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健(jiàn )康运动不要过于苛求自己(jǐ )自律(🏧)。

　(🦉)　2 坚持运动的人，肌肉质量更(🛸)好(⬆)

　　气血不足：成(chéng )人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　　恳谈会由四川省(shěng )贸促会、日本贸易(🧚)振(🥗)兴机构成都代表处、日中经济协(xié )会成都事务所、成都日本商工俱乐部共同主办。此次会议旨(zhǐ )在深化川日经贸合作，借助世博(🍫)会(🎐)“大展示、大交流(liú )、大合作(📄)、(🖊)大发展”高能级平台(tái )，展示四川机遇，倾听日资企业心声，帮助日资企业(yè )释疑解惑、纾困解难，促进更多日资企业在川稳定经营、(♊)来(🎁)(lái )川投资兴业。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎(yíng )来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如(🦇)云(🔖)似霞，将(jiāng )湖畔装点成一片浪(🎂)漫(🌆)的粉色梦境(jìng )，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成(chéng )市民游客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照(zhào )。徐俊 摄(🈵)

　(🌪)　经常运动的(de )人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达(dá )、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷(🛤)(hé(🐻) )，增加关节的稳固性和灵活性(🗝)。

　(🛴)　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更(gèng )好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质(🍮)增(⛽)厚、骨质的排列规则、整齐。随(😌)着骨形态结构的良好变化，骨的(de )抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高(gāo )。

　　8 坚持(🍠)运动的人，身体免疫(yì )力好