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　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　总之(🍾)，吃好才能睡好，这(zhè )话真(zhē(📤)n )的(🤬)(de )没错。如果你(nǐ )长期为(wéi )睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以(🙋)奏效，不妨咨询营养专业人士(🌘)，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(🚢)碗饭的主食，就能让你找回久(📯)违的香甜睡眠。　　失眠，已(😳)经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保(🕗)健品(pǐn )，无(wú )论(lùn )换什么(me )床垫(🆒)、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频(🤾)频发生夜醒。

　　在蒙曼所著(🐊)的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没(💑)有证据证明，她嫁给了左贤王(😇)，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”

　　“用最(zuì )接地气(📵)(qì )的方式(shì )，做出(chū )最潮的仪(🤨)式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　北京轨道交通采取延时(🎭)措施。北京市交通委供图

　　(🈷)国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三(🔇)叶至移栽返青期，华南大部处(👳)于返青至分蘖期；西南(nán )地区一(yī )季稻大(dà )部处于(yú )三叶(👟)期(qī )，东北地区处于育秧阶段(🤝)；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续(🏫)播种；马铃薯、棉花、春小(🥇)麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　为什么吃淀粉食物

　　本周美联储将公布利率(🕤)决议

　　李鸣涛表示，“仅退款(🏷)”的初衷是在消费者发(fā )现网购(gòu )商品存(cún )在问题(tí )且退货(🐲)(huò )成本较(jiào )高的情形下，可申(🚊)请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现(🏙)问题有可能货款两空。但在具(👖)体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机(💅)会甚至主动诱导消费者采用(🔋)仅退款解决售后(hòu )纠纷等(děng )，形成(chéng )了大量(liàng )的规则(zé )漏洞(😌)，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成(🌨)商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　你以为过(🖍)几天就好，现在看，似乎没有好(😃)转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……