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　　每个人的代谢能力(lì )不同，体力活动量不同，没(méi )有必要严格攀(🚹)比。吃到身体(tǐ )感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(🤤)实的程度就可以了。

　　为什么(🤷)不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然(🐞)是有科学道理的。

　　北(běi )京交(🍐)通部门提醒：根据气象(xiàng )部门预报，4日夜间有小雨(🌌)，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(yǔ )天路面湿滑，对假期返程有(yǒu )不利影响。请广大市民关(⚡)注(zhù )临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时(👶)间和路线，错峰返京，注意行车安(🚞)全。“七站两场”周边道路交通压力(lì )大，周边道路易拥(🚤)堵，倡导(dǎo )市民优选公共交通出(🐌)行。(完(wán ))　　记者从交通运输部了(le )解到，“五一”假期(🈯)第五天(tiān )，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交(jiāo )通部门多措并举加(👹)大出行保障力度。

　　失眠，已经成为现代人最常见(🍐)的一个烦恼来源，也是最降低幸(🍘)福感的原因之(zhī )一。对很多人来说，只要能(néng )睡上一(👁)夜好觉，幸福指数就(jiù )会大幅度(🥀)提升。

　　会议还(hái )确定下届金砖国家外长会晤(wù(🎞) )将于第八十届联合国大会期(qī )间举行，届时将由2026年(🕍)金砖国家候任主席国印度主办(🥧)。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成(✋)员和伙伴国外长会在里约热内(🥏)卢举行，中(zhōng )共中央政治局委员、外交部(bù )长王毅(🛂)出席。巴西外长维埃(āi )拉主持，19国(🌪)外长及高级代表(biǎo )围绕加强全球南方合作、坚(jiā(😦)n )持多边主义进行了讨论。

　　最后，少吃主食影响睡(🦓)眠本身，也是促进发胖的可能原(🎼)因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🚝)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(🥂)不(bú )足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一(🖊)步促进肥(féi )胖。