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　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　作(zuò )为北京地(🔆)区(qū )最大的串珠(zhū )式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅(📬)内，石钟乳、石笋、石幔、石(shí )柱、石花等(děng )各类沉积物(wù )一应俱全，假日期间游客量也在逐步上(🥚)升。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(yù(🍔) )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(🥟)前的干重。

　　总之，吃好(hǎo )才能睡好。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(🕕)咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚(wǎn )餐增加半碗(wǎn )饭的主食(🎬)，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　个人信息不是“行(💌)业共享的(de )蛋糕”，而(ér )是受国家法(fǎ )律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为(🈯)，终将付出法律代价。

　　第六，适度的淀(diàn )粉类食物能(néng )帮助血糖水(shuǐ )平保持稳定，避免夜间低血糖(🌿)。