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　　2025年(niá(👾)n )4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂(🎽)志》上发表(biǎo )的一篇研(🌏)究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指(zhǐ )南推荐(jiàn )的运动量(每周150-300 分钟中(🙉)等强度运动)，在降低全(💨)因、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方面，与规律运动具有相似的(⛹)效果。

　　在川日资企(🎿)业恳谈会现(xiàn )场。　四川省贸促会 供图

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老(lǎ(♉)o )年明显(xiǎn )运动能力下(📵)降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有(yǒu )运动专家分享了“坚持运动的(🖥)人和不从不运动的人(🥢)”大腿肌肉扫描图(tú )。

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　　“我始终觉得，这些都是平凡(🚈)的小事。”邓兰舟说(shuō )，这(🤵)种(zhǒng )脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。

　　吃饭(fàn )时，脾(pí )胃需要消(🌔)化食物，如果此时盯着(❎)视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃(wèi )所需的气血就会出现不足(📹)，可能会引起消化不良(🚊)、头脑昏沉。