老爸102岁

　　在正常吃(chī )主食的基础上(🦋)，提高膳食的质(zhì )量(🖥)才是关键。汇总研究发现，和高糖(🥦)饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食品和高脂(zhī(📥) )肪(fáng )高糖食物的西式餐食相比(💚)，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(👫)富新鲜(xiān )蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易(🎾)使人兴奋，所以过多的蛋白质食(🏙)物不利于(yú )安静入(🎈)眠。

　　生鲜商品是“仅退款”规则(🐪)滥用的重灾(zāi )区。不少售卖鲜花、水果的(de )商(shāng )家反(😽)映确有消费者在收到货后申请(⏫)仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入(rù )为(🕒)(wéi )其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退(🗃)(tuì )款”在不同电商中发生的概率(lǜ )也有差别，一些低(🌽)价商品多的平台情况更严重一(😌)些。早(zǎo )期“仅退款”规则设计存在(zài )一(yī )些缺陷，对适(🌾)用场景缺乏明确界定，消费者可(🕺)随意编造理由申请仅退款，这就容易(yì )导(dǎo )致“仅退(😍)款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明(míng )确禁止平台(➰)不合理限制商家的(de )行为，这一政策的实施推动了各(〰)平台对“仅退款”规则的调整。

　　(⛏)李鸣涛表示，当(dāng )前电商市场的竞争日趋激烈，这种(🚜)竞争不能仅争夺流量，平台企业(🐟)也不能简单地依(yī )靠(kào )流量分发规则盈利，应该把(😐)竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并将其(qí )作为平台、商家、消费(🔞)者及服(fú )务商的共同体，让不同参与方良性互动和(♓)共赢发展，只有如此，平台生态才(➰)有活力(lì )，才能可持续。这在当前流量红利减弱、消(🎄)费者对线上消费综合服务体验(🔹)要求越来越(yuè )高的背景下显得尤其重要，也是保障(🔣)电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　　特别说明，吃够主食，绝不意(yì )味着(🌄)可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(🛩)值很低的淀粉食品。

　　如果(guǒ(🤨) )能(néng )吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(❎)煮的饭，效果更好。因为糙米中含(🤹)有(yǒu )比精白米多几倍的γ-氨基丁酸(suān )和B族维生素(🙈)，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是(🔴)合成脂肪。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(⛸)中，身体对葡萄糖的(de )需(xū )求会比(💾) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(🐼)眠的结构也会发生改变(biàn )，宝贵(⛔)的 REM 睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时间也缩短。

　　为推动(📲)船舶制造产业发展，大连港(gǎng )湾海关针对集团企业外发协同(tóng )加工特点，指导辖区(🏫)企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件(😈)自由流(liú )转(zhuǎn )，享受外发加工免备案手续、全工序外发加工免征担保等便利措施(💔)。