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　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如(😛)果一晚上不睡(shuì )觉，对身体的(🕓)损伤100天都补不回(huí )来。所以(😬)，别指望熬(📐)完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(shǒu )机更(🏾)耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(liàng )，还有你(⛑)的气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青光眼。

　　“早些年这里山(🧜)高路远，别说开车，人走都费(fèi )劲，如今大不一样了。”站在(zài )新落成的(🎁)木(mù )质观景台上，联盟村党(🏼)总支书记(🥍)、村委会主任徐浩感慨说。

　　后(hòu )来，朱超敬又陆续带来了更多(⛄)的乐器，根据孩子们的喜好，分门别(bié )类授课。

　　周至县上三清小(🌶)学校长 王金(jīn )锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面(🔸)打工，爷爷奶奶(nǎi )在家里看护这些孩子，隔代教(jiāo )育。音乐就(jiù )能给(🌗)他极大的想象空间还有发(💜)展空间。孩(🐷)子们首先对自我有一个认(rèn )知、提升，他觉得自己可以很自然地(🚓)站到大家面前去展示自己的才(cái )艺。

　　不用苛求自己太自律

　(🥗)　朱超敬(jìng )每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地(🕷)称她糖果老(lǎo )师。慢慢地，朱超敬成了孩子(zǐ )们无话不谈(tán )的大朋(💈)友。