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　　朱超(🧀)敬：他说他在周至(zhì )，有时(shí )间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我(🚒)一想，西安这么远，他年龄也大，可能(néng )过来也(yě )不方便(biàn )。我说，我有时(💏)间回去的话，过去给你调下(🤪)。

　　不用苛求自己太自律

　　西盟佤(wǎ(🚔) )族自治(zhì )县成立于1965年3月5日(🕞)，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中国两个佤族自治县之一(♊)(yī )，歌曲(qǔ )《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　两张照片分别为70岁铁人三(🎦)项运动员的大腿肌肉横断扫(sǎo )描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(🤰)扫描图。可以看出，坚持运动(🙌)的人大腿肌肉含量明显(xiǎn )更多，皮下脂肪(♉)更少；久坐的人与之相比(🅾)，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更(🙍)多。

　　气(qì )血不足(zú )：夜(📋)晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。