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　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一(📪)步促进肥(👲)胖。

　　声(🔚)明重申坚(⛏)定致力于(📄)多边主义(🏮)和国际法，包括《联(lián )合国宪章》所(suǒ )载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单方面破坏全球(qiú )多边机构工作(zuò )和妨碍其履行各自职责的行为。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　好吃的肉类(lèi )基本上不可能(néng )是低脂的(🛢)，因为低脂(🏷)的肉一定(♟)会“柴”。柔嫩(🎿)多汁又香(📓)浓可口的(🎅)肉，几乎都(dōu )是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　李鸣涛表示(shì )，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的情(qíng )形下，可申请(qǐng )仅退款以保障(zhàng )自身权益，同时警告不良商家如果商品(🌬)出现问题(🥔)有可能货(💍)款两空。但(🐼)在具体(tǐ(🌙) )执行过程(🧝)中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申(shēn )诉机会甚至主(zhǔ )动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏(lòu )洞被“羊毛党(dǎng )”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行(🦆)”。

　　如果(💯)能吃到一(💠)(yī )部分全(🆎)谷杂粮(liá(🎳)ng )，比如一半(💐)大米一半(👤)糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的γ-氨基丁(dīng )酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(🛳)的饭，那效(⛔)果(guǒ )就更(💐)好了。因(yī(🌬)n )为糙米中(🐺)含有比精(🤭)白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化(huà )速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　这两天，一场(chǎng )前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文(🥣)艺术(shù )跨(🛀)界碰撞的(🍡)视(shì )听盛(🕹)宴。地质奇(😕)观与交响(🔶)音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉(chén )浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等(děng )小众溶洞游玩(wán )项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者(zhě )去看(🗃)看溶洞里(🐽)(lǐ )有什么(📬)奥秘。

　　(🔖)此外，主食(🎻)吃得太少(✖)不好，不意味着餐盘里只有主食，其(qí )他类型的食物(wù )不足。