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　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一(yī )个老教师，以前也没受过专业训练(🎖)，音乐课虽然(rán )能上，但(🔼)是和朱老师相比，真是(⛲)天壤之别。她的(de )乐理知(🥖)识、发声、技(jì )巧，咱达不到。

　　每周一，是朱超敬到周至县(xiàn )上三清小学给孩子们上音乐课(🌨)的日子。

　　5 坚持(chí )运(💡)动的人，骨骼关节更好(👯)

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　2 坚持(chí )运动的人，肌肉质量更好

　　建议：每天玩手机(jī )总时长最好不超过(😠)两个小时。注意睡前不(✈)要玩手(shǒu )机，睡觉时间(⬛)不要晚(wǎn )于23:00。