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　　吃多少主食才算够？

　　有利(🎵)于(yú )预防失眠？

　　“文化特派员(yuán )不能只做(🐎)‘辅导员(yuán )’，更要成为‘营销官’。”一直以来(🥫)，邵菲将(jiāng )品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设(shè )计，让文(🌕)化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向(xiàng )全国。

　　(🐤)作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的(🛬)另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿(⚡)年前，其6个洞厅(tīng )内，石钟乳、石笋(sǔn )、石幔、(🚢)石柱、石花等各类沉(chén )积物一应俱全，假(jiǎ )日(🚵)期间游客量也在逐步上升。

　　特区政府发言(yán )人表示，今年首季度(🎽)本地生产总值同比实质升幅(fú )，较上一季的2.5%有(🦋)所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生(🆚)产总值增长2%。按主要开支(zhī )组成部分分析，整体(🧣)货物出口(kǒu )增长加快。受惠于(yú )访港旅客以及(❄)其他跨境经济活(huó )动上升，服务输出(chū )继续扩(🍞)张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　这两天，一场前所未有的(🗳)“天坑”音乐会也(yě )在湖北宣恩矅天眼景区震撼(💼)上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术(🏅)跨界碰撞的视听(tīng )盛宴。地质奇观与交响音乐(🔖)的碰撞，解锁了假期(qī )新玩法，也让众多游客沉(📊)浸其(qí )中。　　央视网(wǎng )消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险(xiǎn )、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受(🌳)到了游客(kè )们青睐，假期期间有不少游客专门(㊗)前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶(⏹)洞里有什么奥秘。

　　“流量”变“留量” 青年与城市(📝)(shì )双向奔赴

　　在实物金消费方(fāng )面，虽然整(🏨)体实物(wù )金消费需求出现下滑，但投资(zī )金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费(fèi )量为290.492吨(🍒)，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降(🌗)26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　(🥥)　总之，吃好才能睡好。如果(guǒ )你长期为睡眠质(💍)量差所苦恼，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询(🔘)营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的(🎈)香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又(🚀)一次醒了。

　　此外，与会各国外长对中东和北(🎥)非地区持续(xù )冲突表示严重关切。会议期间(jiā(🏭)n )各国代表还阐述了(le )各自在联合国安全理事会(🧘)和联(lián )合国大会等相关论(lùn )坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括(kuò )“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的(📟)成立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突(✈)，表示期待。