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　　建议：吃饭时要专心(xīn )，不要刷视频(🍮)或干别的事情(qíng )。注意早上9点前要吃完早餐(cān )，7:00~9:00胃经(💃)当令，胃中空，不利于养气血。

　　据昆明边检站统计(🐜)，“五一”期间，中国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万(wà(😼)n )余人次，同比增长7.7%。中国内(nèi )地旅客出境游热(🎄)门目的地排(pái )名依次是泰国、马来西亚、新加坡(🛬)。

　　5月3日，木鼓彩(cǎi )车方阵与游客互动。当日，云南省(🍚)临沧市沧源佤族自治(zhì )县举行2025年佤族司岗里摸你(👨)黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文(🤼)化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　(🅿)　人到(🥧)了一定年龄肌肉开(kāi )始流失，到了老年明显(👾)运动(dòng )能力下降，腿脚不利索，而(ér )坚持运动的人则(🌎)肌肉状态更(gèng )好。曾有运动专家分享了“坚持运动的(😘)人和不从不运动(dòng )的人”大腿肌肉扫描图。

　　看牙(🕣)齿

　　看头发

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(🍎)一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来(🚀)。所以，别指望熬完夜第二天多睡会(huì )儿就能弥补对(🕊)气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中(zhōng )医讲“久视(🥄)伤血”，熬夜刷(shuā )手机消耗的不只是电量，还(hái )有你的(🎋)气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　朱超(🖖)敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发了(🔨)那种小时候上课的状态，孩子(zǐ )们特别可爱(⛩)。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能(néng )给大家教(📶)个歌，或者上一节(jiē )课。

　　工人在中药材种植(zhí )基(🕚)地施肥。(受访者 供图)

　　周至县上三清小学老师 梁(🐶)彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领到三楼的音(👩)乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂别(🐷)开生面的音乐课(kè )，上得特别好。从朱老师进(➕)(jìn )课堂，到最后结束，整个课(kè )堂朱老师和大家互动(❤)特别多(duō )。