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　　周至(🥇)县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴(🖖)，我就把朱老(lǎo )师领到(dào )三楼的音乐教室(🥏)，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂别(🈸)开生面的音乐课，上得特别(bié )好。从(cóng )朱老(🛑)师进课堂，到最后结束，整个课堂朱老师和大(📑)家互动特别多。

　　很多人锻炼后都会(huì )觉得呼(hū )吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所(➖)改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fē(🏝)i )肽”会(huì )在短期内让人产生快感。而且长期(🚨)运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国(🥧)一项长达10年(nián )，针对(duì )8958名50岁及以上人群的(🚬)认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规(🛢)律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下(xià )降。

　　朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪(📍)90年代，周至县东欢乐村的村民们，都(dōu )认识一(🈸)(yī )个背着电子琴去学习的女孩，那就是朱(♎)超敬。当时，她带着家里卖了三头猪给她买的(🏈)琴，每周辗(niǎn )转一个多小时，去琴行学习，虽(🏞)然又苦又累，却总是满心欢喜。

　　周至县上(🈵)三清(qīng )小学老(lǎo )师 梁彦(yàn )鹏：朱老师只(🔍)有周一下午有时间，学校专门把课重新安排(😰)了，一、二年级调到一块(kuài )，三、四年级调到(💺)一块，五、六年级调到一块，音乐课全部合(💁)堂。全校的所有学生都非常开心，觉得学(xué )校(🔸)来了一个优秀的音乐老师。

　　5月3日，姑娘(🕧)们跳起甩发舞展现多彩民族风情。当(dāng )日，云(🕤)(yún )南省临(lín )沧市沧源佤族自治县举行2025年(😞)佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺(🚙)术游演，展示(shì )当地传(chuán )统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　“DNA甲基化年(🍟)龄”究竟‌是什么？这是通(tōng )过测量(liàng )人体(🍧)DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这(🎀)种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让(🥖)身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运(📃)动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　旅(🚹)客(kè )在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图

　　气血充足：指甲有光泽、红润(🏆)光滑、有弹(dàn )性，指(zhǐ )腹饱满。

　　朱超敬：(👸)有时候我车刚停，他们就“哗”一下，从教室跑(✍)出来，糖果(guǒ )老师你(nǐ )来了，我们好想你啊。他(🚞)们对你的那种期盼和他很真诚的言语，让(📪)你瞬间就觉得好有价值(zhí )，所有(yǒu )不开心的(🚴)事情，你可能都会抛之脑后。不是我有多伟大，是他们给我带来了很多的欢乐，我们是(shì(🗾) )彼此成就的。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是(💰)如果一晚上不睡觉，对身体的(de )损伤100天(tiān )都(📤)补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会(㊗)儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机(🎈)(jī )更耗气(qì )血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(🐘)消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看(kàn )手机还(hái )容易诱发青光眼。