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　　你看了一下身边的手机，又是(shì )凌晨的 3 点。你已(yǐ )经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　生鲜商(shāng )品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少(👷)售卖鲜(🌳)花、水(🎄)果的商家反(fǎn )映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝(jué )，平台介(💹)入为其(📚)提供了(🍎)仅退款(🍿)服务。太原师范学院经济与管理学院(yuàn )教授安祥生表示(shì )，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商(shāng )品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设(👆)计存在(📢)一些缺(🦋)(quē )陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款(kuǎn )，这就容易导致“仅退款(🥦)”规则的(👦)滥用。去(🚇)年9月1日(🕘)正式施行的《网(wǎng )络反不正当竞争(zhēng )暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施(shī )推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　这里的预期时间，更(gèng )多(⏩)的是指(🌏)你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时(shí )间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照(🆑)自己的(🙅)睡眠。

　(🕕)　为推(tuī )动船舶制造产业(yè )发展，大连港湾海关针对集团企业外发协同加工特点，指导辖区企(qǐ )业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享(xiǎng )受外发加(🍚)工免备(🥗)案手续(🌿)、全工序外发加工免征担保等便利措施。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并(🤕)推动其(😆)价(jià )格(😋)同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎(àng )司关口，年内累计涨幅约10%。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降(jiàng )低总热量摄入。少吃米饭(🆎)省下的(🚛)热量被(🚘)换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(qún )平(😤)衡，也不(📺)利于胰(🤚)岛素敏感性。