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　　5 坚持运动的人，骨骼关节(🆑)更(💜)好

　　“31岁时，我成(chéng )为一(yī )个千万级项目的负责人，这在以前是不可想象的。”中国科学院上海光学精密机(🦔)械(💡)研究所研究员姜益光说(shuō )。年(nián )纪轻轻就干大事，离不开信任与支持。青年人是全社(〽)会(🍙)最(zuì )富有(yǒu )活力、(🍥)最具有创造性的群体。不论是改革攻坚克(kè )难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理(🈷)创(🐙)新，青(qīng )年都(dōu )可为生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造青年友好的社会氛(✳)围(🚃)，青年必(bì )以汩(gǔ )汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开路。

　　创(chuàng )新无(wú(🙀) )极限，成长不设限。青年(🗳)只有在经风雨、见世面(miàn )中，才能成长成材，长成可以遮风挡雨的参天大树。

　　适当(🎡)(dā(🦋)ng )的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调(⤴)(dià(❓)o )理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经(🚱)过一段时间的体育运(🕠)动，会对(duì )神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(fù )正常(cháng )的睡眠(🍌)建(🔚)立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　村民的笑脸背后，是项目带来的切实(shí )改变(💞)：(🎭)村集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村民实(shí )现“家门口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项(xiàng )目(🚷)创(💣)新帮扶模式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统一(yī )运营(yíng )管理，让山林经济变身(🔝)“聚(🆚)宝盆”。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来(lái )盛花期，一团团、一簇(🍑)簇(🚶)粉色的花朵如云似霞，将湖畔装(zhuāng )点成(chéng )一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海(🏽)成(👁)市民游客打卡的网红地。图为异(yì )龙湖(hú )畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打(📔)卡(🍚)拍照。徐俊 摄

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　2 熬夜玩(wán )手机