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　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐(🥜)盘里只有主食，其他类型的食(shí(👩) )物不足。

　　一方面，少(shǎo )吃主食(🍜)不等于能变瘦。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(cì )日早上(📀)的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高(🔜)，上午的血糖波(bō )动也会增大。头(🔱)天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　北京(🐨)交通部门加强对(duì )重要路段、(🙄)重点区域的路(lù )网运行监测调(〰)度，制定疏(shū )堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率(📐)100%。增加备勤力(lì )量、前置救援装(🌼)备、加强(qiáng )巡视巡查，遇交通事(🌩)故配(pèi )合交警快清快处，提升通(🏋)(tōng )行效率。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　少吃主食只能短(🎒)期变瘦，此(cǐ )后很难再减，稍微多(💷)吃一(yī )点就会反弹，而情绪却越(🏪)(yuè )来越焦虑，失眠越来越严重。