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　　(🧤)很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积(📀)极正面的影响。英国一项(⌚)长达10年，针对8958名50岁及以上(💆)人群的认知功能研究发(🍟)(fā )现：随着年龄的增长(🖋)，有规律地运动锻(duàn )炼可(🏷)以防止认知能力下降。

　　2 坚持运(yùn )动的人，肌肉质量更好

　　1989年出生的北京市(shì )东城区环境卫生服务中心时传祥所三八(bā )女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚(gāng )加入时传祥(🏪)所三八女子班时只有20岁(🦗)。上班第一天，有人笑着问(👁)她：“干得了这又脏(zāng )又(💗)累的活吗？”她不假思索(🎰)地说：“能(néng )！”“当时的班长(🍭)给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一(yī )桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我(wǒ )听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　起(🌵)源于(yú )北宋，有着800多年历(📻)史的八段锦，被誉为(wéi )“千(🐏)年长寿操”。八段锦中的“双(👎)手托(tuō )天理三焦”动作有(💝)助于调理气血，改善(shàn )倦(🎼)怠乏力。赶快跟练起来吧(🍰)~

　　2024年10月，朱超(chāo )敬因为生病住院，两周没去上课，再见(jiàn )到大家时，很多孩子都掉了眼泪。这份(fèn )被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的(de )最大动力。

　　(🎉)“问君能有几多愁？恰(qià(🆕) )似一江春水向东流。”南唐(🉑)末代君主李(lǐ )煜的词作(🐯)堪称千古绝唱，他从一代(😆)帝王沦为阶下囚的跌宕(💋)命运令人唏嘘不已。《南(ná(🖲)n )唐李后主》以李煜的传奇人生为主线展(zhǎn )开，剧中既有宫廷权谋的紧张激烈，又(yòu )有才子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演(yǎn )不衰的经典之作。

　　健康运动

　　朱(zhū )超敬：我(🚆)每次回到上三清学校，走(🍖)到门(mén )口，看到上三清那(🛎)个牌子，我就感觉有一种(😳)回娘家的感觉。保安大叔(🚊)说，你回来了(le )，你来了。然后(💉)到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像(xiàng )回到我娘家一样。

　　2024年5月24日，湘潭市公安(ān )局岳塘分局收到一条群众举报，称在网(wǎng )上购买的一款高档面霜可能是假(〽)货。被(bèi )举报的兰蔻菁纯(🔑)面霜，出自小红书一家名(😍)为“Beaustry护肤社”的店，在这家店(💾)铺，60毫升规(guī )格的兰蔻菁(🛑)纯面霜售价仅为89.9元。