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　　今年，她接连策划了几场城市青春(chū(🏎)n )品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着(⏮)猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘(pá(🎞)n )坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　(🍰)内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼(🌝)能够与内蒙古民众一起解读历史、传播(🈲)文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提(💉)升作用。(完)　　奥斯卡(kǎ )杭州5月4日电(郭其(📴)钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高(😴)、收入高、要求更高的青年(nián )群体，如何打(➡)破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟(🥘)盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中(🏜)心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的(⛳)难题，亦是她破局的起点。

　　“文化特派员不(🚐)能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一(🚔)直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而(🦋)美(měi )、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄(🐾)段”覆盖，并从社区走向全国。

　　邵菲带领(🕡)舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　提升商家售(🈳)后自主权，对优质店铺减少或取消售后干(🥪)预；明确详细的审核流程(chéng )，规定商家应在(🖕)用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行(😨)处理……事实上，此前(qián )，快手、淘宝、拼(🍀)多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行(🦖)了调整。而此次电商平台集体更新售后规(🏔)则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮(🐘)的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保(👙)(bǎo )护与消费者体验提升，经过此次调整后，不(🏦)少平台称将不再主动介入消费者在已收到(👍)(dào )货后的仅退款不退货申请，转而由商家(🤤)与消费者进行协商处理。

　　其次，因为要维(👅)持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办(📍)法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(⬛)萄糖，不仅额外消耗B族维(wéi )生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(🏐)感觉疲劳。

　　声明欢迎(yíng )印度尼西亚成为(😠)金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维(🤲)亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来(🛐)西亚、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙伴国。

　　“饭搭子(😲)、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研(🥟)学、青年夜校(xiào )等一系列社群活动，鼓励年(👮)轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合(🛺)的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让(🤸)年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　有流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水(🤭)化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的(🚴)膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(🈴)机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(🍘)化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(🎸)，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　这种因为(wéi )缺乏碳水化合物而造成的(📶)失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健(jiàn )品、吃中药，然而仍然收(🕊)效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、(🔖)γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都(🏾)难以奏效。因为——没有解决问题的根源所(💼)在。