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　　恢复(fù )正常(cháng )主食量之后，不(bú )仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快(kuài )，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

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　　其次，蛋白(🕹)质、脂肪含量高的食(🐞)物消化速度慢，使夜间(🍵)胃肠消化负担加重，从(🗒)而影响睡眠质量。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是(shì )问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声(shēng )音。”在邵菲看(kàn )来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这(zhè )个城市才能留住他们的心。

　(🔳)　此外，与会各国外长(🏝)对中东(dōng )和北非地区(👴)持续冲突表示严重关(🤭)切。会议期间各国代表(🔜)还阐(chǎn )述了各自在联(🚄)合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就(jiù )乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话(huà )和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　(🔽)有流行病学研究(jiū )发(🙈)现，摄入更多的优质碳(👽)水化合物，与睡眠质量(😯)不佳的可能(néng )性降低(😲)相关。也有研究提示，中(🔝)国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联。