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　　6 坚持运动的人，睡眠(🔉)质(zhì )量更好

　　(🎸)让孩子们(men )享受音乐的乐趣

　　气血不足：指甲颜色(🤴)淡，没(méi )有光泽，指(📕)腹扁平、薄弱。

　　气血充足：夜晚(wǎn )入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可(🧔)以睡到自然醒。

　　“人虽渺小，但(dàn )心可以无限广阔。”正在执行任务的神(🔄)舟二十号(hào )航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大(dà )胸怀与(🕸)大能量。与祖(zǔ )国(📡)共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人(rén )，必将接续(💠)奋斗、凯歌前行(📶)，用青春之我创造青(qīng )春之中国、青春之民(mín )族。(李洪兴)

　　【礼启(🚞)华章】以礼载道，央媒(méi )名酒共启文化新章

　　朱超敬：他说他在周(👊)至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄(🤖)也大，可能过来也(🚈)不方便。我说，我有时(shí )间回去的话，过去给你调下。

　　(✉)5 坚持运动的人(ré(📨)n )，骨骼关节更好

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更(gè(👎)ng )小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛(dǎo )血糖素分泌增加，可以(😓)降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿(niào )病及代谢综合征的风险(⏳)也会较小。

　　3 坚(😘)持运动(dòng )的人，心肺功能更好