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　　5 坚持运动的人，骨骼(gé )关节更好

　　(🔏)差别能有多大？

　　气血不足：眼白浑浊、发黄(👪)、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。

　　5月5日，来自(🌍)(zì )泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航(🏆)班回国，她说，“这是我第一次和朋友一起来中国，行前(🆔)做足了(le )功课，云南、北京、四川……该打(dǎ )卡的地(🥢)方一个都没落下。下次(🛢)来争取走遍中国更(gèng )多地方。”

　　很多人锻炼后都(➰)会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(😟)。这是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快(kuài )感。而且(👑)长期运动也会对大脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国(📽)一项长达10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研(🎁)究发现：随着年龄的(🤭)增长(zhǎng )，有规律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下(🏏)降。

　　一个动作：“双手(shǒu )托天理三焦”

　　5月3日，上(🔅)万人在孟连体验捉鱼(yú )乐趣。孟连县融媒体中心 供图

　　假期里，你有没(🚠)有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(🔫)”，休息日久(jiǔ )躺不动，其实很伤气血。

　　建议：戒酒(🏞)对于恢复身体的平衡(🕕)至关重要，建议能不(bú )喝酒尽量不喝酒。

　　活动期(🎯)间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝(👷)火狂欢活动等系列县庆活动，全(quán )方位展示60年来经济社会发展成就。(完)(📍)　　都说(shuō )“运动能够抗衰老”，但也有些人(rén )发现自(✒)己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像(🕳)变多了，更“显老”了。这也(🚨)让很多人疑惑：运动究竟是延(yán )缓衰老的“良方”，还(😠)是过度消耗体力、加速衰(shuāi )老的“催化剂”？最近清(🌐)华大学的(de )一项研究揭(🛴)开了真相。