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　　总之，吃(🧒)好才(cái )能睡好，这话真的没错。如果你长期(🥫)为睡眠质量差所苦，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询营养(💋)专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(🎐)晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(🆕)。　　失眠，已(yǐ )经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少(😲)人(rén )无论吃(chī )什么(⏹)保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(📼)持(🍮)每天(tiān )运动，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(🐤)。

　　一方(fāng )面，少吃主食不等于能变瘦。

　　美国知名投资人(🎋)巴(bā )菲特宣布年底卸任公司首席执行官

　　记者所在的(🚆)银狐洞地下(xià )暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为(🏟)了保(bǎo )证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施(📽)。

　(🚈)　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(🆔)会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪(fáng )。况且，很(🚸)多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　(🖕)失眠，已经成为现代人最常(cháng )见的一(yī )个烦恼来源，也是最降(📛)低幸福感的原因之一。对很多(duō )人来说，只要能睡上一夜好(🥒)觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　- 少吃主食不等于能降低热(🖤)量摄入