?ڱ?�Ƶ

　　随着他的(de )目光望去，云(yún )海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳(yáng )能路灯次第点(diǎn )亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态(🦇)经济的新起点(☔)。

　　每周一，是(🎍)朱超敬到(dào )周(🐙)至县上三清(qī(🎖)ng )小学给孩子们(🔧)上音乐课的日(🔙)子。

　　看眼睛

　　“运动是良药”的说法由来(lái )已久，坚持运(yùn )动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于(yú )那些不运动的(de )人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　(🚣)朱超敬(jìng )：调(💮)完琴之后(hòu )，他(🦀)正在教室上课(🍺)，我一下就萌发(🚒)了那种小时候(💬)上课的状态，孩子们特别可(kě )爱。他正在上(shàng )课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课。

　　4月30日，庆祝大会上方(fāng )阵表演。黄兴(xìng )鸿 摄

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使(shǐ )胰岛(😜)素分泌下(xià )降(🌇)的同时，胰岛血(👎)糖素分泌增加(🍀)，可以降低糖水(👁)平。换句话说，经(🈳)常运动的(de )人患糖尿病及(jí )代谢综合征的风险也会较小。

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八(bā )女子班班长李(lǐ )萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她(tā(🤔) )：“干得了这又(🦔)脏又累的活吗(🎁)？”她不假思索(🌺)地说：“能！”“当时(🍌)的班长(zhǎng )给我(🏤)讲了一个(gè )故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长(zhǎng )就带队一桶一(yī )桶把破裂管道(dào )里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　朱超敬每次来(lái )上课，都会带(dài )一些糖果分给孩子(🔺)们，大家亲切地(🚞)称她糖果老师(🐹)。慢慢地，朱超敬(😡)成了孩子(zǐ )们(📴)无话不谈的(de )大(👈)朋友。

　　杭州(✡)临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)