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　　有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡(🆘)眠(♎)质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(🏵)模(🔅)式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对照研(yán )究发现，晚间运动之后增(🥣)加碳水化(huà )合物供应，和运动后不吃碳水化合(hé )物相比，能非常有效地提(🖤)升(🧡)入睡效(xiào )果和睡眠质量[4]。

　　近日，公安机(jī )关网安部门就处理了一起因(🌍)非(🙉)法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　邵菲(➖)带(🕞)领舞(wǔ )队参加比赛。(受访者 供图)

　　不吃(chī )主食或吃太少

　　随着金价(🛋)触及3500美(měi )元关口，技术性超买信号显现，市(shì )场出现大规模获利了结，导致(☝)金(🎶)价(jià )快速回调至3300美元下方。因此，有投(tóu )资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在(🆙)更(🏠)倾向于观望或转向其他金属”。

　　上周国际油价下跌

　　江西赣州公(gō(🎸)ng )安网安部门在工作中发现，某装饰(shì )工程有限公司电脑存有新购楼房业(yè(🌬) )主的个人信息。经查，该公司员工(gōng )为联系客户增加业绩，向同行获取(qǔ )了(㊗)一(🍓)些新购楼房业主个人信息，这(zhè )一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默(🍌)许(🏕)”。

　　网警提醒

　　每(měi )个人的代谢能力不同，体力活动量(liàng )不同，没有必(⏭)要严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就(📯)可以了。