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　　此外，主食吃得太少不好，不意味(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型(🔪)的食物不足。

　　对此，李鸣涛建议，一(yī )方面，要出台规(🐈)范(fàn )措施对不合(📮)理的平台规则进行限制(zhì )，如可要求平台规则调整要(💌)按照相(xiàng )关法规(🌧)向平台生态多主(🌵)体进行公示，保障规则的公平性。也可引入社会(huì )化机制对平台规则(zé(🕹) )开展第三方评估等，同时引入社会(huì )化治理措施，发挥行业自律、社会(🔹)监督机制的作用。另一方面，加强对(duì )建设良性健康电(⛱)商(shāng )平台生态的(✉)引导，鼓励平台主动投(tóu )入加大技术、数据、资源等(🔹)方面的(de )赋能服务(🎡)，让平台贡献更多的社会经济价值。

　　针对“七站两场(😰)”将(jiāng )出现的返程客流高(gāo )峰，北京(🐥)交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多(🙋)部门协同、多方(fāng )式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏(🔢)运(yùn )。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针(🎸)对集团企业外发(🛏)协同加工特点，指导辖区企业用好“集(jí )团保税”政策，让(🎚)(ràng )集团企业之间保税料件自由流(🛤)转，享受外发加工免备案手续、全工序外发加工免征担保等便利措施(🔥)。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候(hòu )车区更(🤭)加舒适、智能，大家可以通(tōng )过我身侧的这个LED显示屏(🌘)，查看到自己网约(📊)车的停车位置。

　　什么是仅(jǐn )退款？“仅退款”服务是(🥀)指消费者在电商平台购物过(guò )程(🚧)中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政策的(de )情(🚇)况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服(fú )务。

　　首先，因为(❓)能量供应不足(zú )，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(🐔)，减少消耗。就算你(🛑)强迫自(zì )己运动，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦(👄)人的精力(lì )和体力改善了，多吃这(🏔)几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(biàn )成肥肉堆积在身上。

　(🧖)　如果能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果(🔻)更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸(🆗)和B族维生素，而且(🐨)糙米饭的消化(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利(🍃)于持续合成糖原而不是合成脂肪(🌿)。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效(xià(👇)o )果更好。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁(dīng )酸和B族维生(⬅)素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(🍦)利(lì )于持续合成(♉)糖原而(ér )不是合成脂肪。

　　每个人的代谢(xiè )能力不(🍟)同，体力活动量不同，没有必要严格(💢)攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(chéng )度就可以(😯)了。