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　　(🏑)这叫“早(🛄)醒”，被定(🐡)义为比预期起(qǐ )床的时间提前 30 分钟以上。

　　在张家界七星山景区，一场场精(jīng )彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记(🏈)录精彩(📉)瞬间(jiā(🛫)n )。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻(bō )璃观景台，欣赏大自然的无(wú )限风光。

　　有(🥏)流行病(🚗)学研究(🥠)发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(☔)(dī )的失(🦁)眠风险(🌥)相关联。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(de )情况下，为了维持血糖稳定，身体(tǐ )不得不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏工(🚘)作负担(👈)加重(chó(🎙)ng )，也可能会影响睡眠的质量。

　　“五一”假期，云南曲靖富(fù )源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经(jīng )绽放，游客(♿)穿梭在(🚜)花海中(🥕)，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场(chǎng )别开生面的探洞之旅。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　李鸣涛(tāo )表示(❇)，当前电(📙)商市场(🗻)的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流(liú )量，平台企业也不能简单地依靠流量分发规则盈利，应该把竞(jìng )争的焦点聚焦在平台生(🐔)态核心(🚴)能力的(🔦)打造上，并将其作为平台(tái )、商家、消费者及服务商的共同体(tǐ )，让不同参与方良性互动和(hé )共赢发展，只有如此，平台生态才(cái )有活力，才(📄)能可持(🏿)续。这在(😽)当前流量红利减弱、消费者对线上(shàng )消费综合服务体验要求越来越高的背景下显得尤其重要，也是(shì )保障电商产业实现更加可(🐘)持续发(🎖)展(zhǎn )的(🌈)重要基础。

　　一、关注(zhù )质量安全，谨慎消费。购物要注意(yì )质量安全，通过正规渠道选(xuǎn )购正规厂家生产的产品，注意查看(kàn )产品(👼)名称、(🏼)厂名厂(🌁)址、规(🏝)格型号、执行标准、使用说明书、产(chǎn )品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购(gòu )买家用电器等强制性认证产品(🚎)，还(hái )要(💌)注意查(🐌)看CCC标志和强制性认(rèn )证信息。选购“五一”上市的新绿(lǜ )茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为(💈)宜，色黄(🤧)枯暗为(⏪)劣；二(🚦)闻：清香纯正为(wéi )宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为(wéi )劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之(🌹)鲜甘醇(📱)厚为(wé(🐕)i )宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎(wěi )缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　什么是仅(jǐn )退款？“仅退款”服务是指消费者在(☝)电商平(🏮)台购物(🌍)过程中，如(rú )遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政策的(de )情况下，可以向卖家提出仅退款不(bú )退货的一种售后服务。