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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错(cuò )。如果(🔕)你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(☔)理，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(🆖)经成为(wéi )困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚(😳)至坚持每天运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　第七，在(zài )晚餐不吃或少吃碳水(🏥)(shuǐ )化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(🤾)(zuò )负担加重，也可能会(huì )影响睡眠的质量。

　　中国国际电子商务中心电(diàn )商首席专家李鸣涛表示(👶)，平台单纯的低价导向竞(jìng )争造成了一系列的问题，比如退货率上升、“羊(yáng )毛党”涌现，一些商(shāng )家出(🤑)现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者(zhě )购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款(kuǎn )”规则(📭)的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化(huà )是平台生态修复的必然选择。

　　“网红(💹)效应”成为邵菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无(wú )忧传媒是扎根北干街(jiē )道的头部MCN机构，拥有丰富(🕢)的网红资源和成熟的新(xīn )媒体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网红直(zhí )播和达人互动巧妙融入社(🚽)区活动中，让网红成为连接青年兴趣的纽带(dài )。

　　上周国际油价下跌

　　这两天，一场前所(suǒ )未有(🏭)的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区(qū )震撼上演，为游客带(dài )来了一场自然奇观与人文艺术跨(👦)界碰撞的视听盛(shèng )宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新(xīn )玩法，也让众多游客沉浸其中。(⛲)　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众(zhòng )溶洞游玩项目受(🎺)到了游客们青睐，假期期间有不(bú )少游客专门前往溶洞(dòng )打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里(🚬)有什(shí )么奥秘。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩(cǎi )的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手(🎍)机记录精彩瞬间。除了欣(xīn )赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈(zhàn )道，俯瞰群峰，打卡天空(🚧)之眼全透明玻璃观景台(tái )，欣赏大自然的无限(xiàn )风光。