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　　中国工(gōng )程院院士(⏬)、全国中医运动医(🍹)学(👿)中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减(jiǎn )去年龄，再乘以60%，达到(📏)这种心率才起到锻炼(🏆)的目标。上限(xiàn )尽量(😖)不(💒)要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　2017年，红外(wài )相机(jī )在六盘山拍到野生华北豹的新闻轰动全国。2019年，红外相机再次在六盘山(🐪)拍摄到华北豹的活(🐑)动(🚦)踪迹。这次的发现，促使六盘山国家级自然保护区联合复旦大学和中国猫科动物(wù )保护联盟开启了六盘山华北豹调(🐰)查监测项目。目前，项目(🔴)(mù )组获取3万余张有(🏉)效(🗄)野生哺乳动物影像资料，并完(wán )成了(le )森林碳汇、森林覆盖率、森林资源综合检测、外(wài )来入侵物种监测调查和人(🏠)工针叶林普查项目(👡)。2022年(🈴)的调查报告显示，生活在六盘山国家级自然保护区的野生华北豹种群数量已(yǐ )超过40只。

　　为保障邮轮安全靠泊及(🗃)旅客高效通关，大连(liá(🎎)n )海事局推出“一船一(💨)策(🐌)”跟踪保障方案，联合港(gǎng )口、引航站及船舶代理企业，实现邮轮“零待时”进(jìn )出港。

　　据悉，今年大连港还将迎来“招商(🤕)伊敦”号、“七海探索(🧡)者(🐴)”号等邮轮挂靠访问。此外，“爱达·地中海”号邮(yóu )轮将在大连港首次始发，这是时隔五年大连再次迎来(lái )国际(jì )邮轮母港始发。(完)　　奥斯(🎉)卡4月29日电 据中国垒(🏊)(lě(💁)i )球协(xié )会微信公众号消息，4月28日晚，2025年中国垒球联赛总(zǒng )决赛第二场打响。辽宁蓝鲨以3比0战胜南工大美津浓，大比分二(❌)比零获得(dé )2025年中国(🍑)垒(🎅)球联赛总冠军，捧起“彤云”奖杯。辽宁蓝(lán )鲨队员鲁莹凭借在进攻端的出色表现，获得“总决赛(sài )最有(yǒu )价值球员”，辽宁蓝鲨主教练詹国玉获得(😏)“总决(jué )赛最(zuì )佳教(🤝)练(⛴)员”。

　　本赛季开始前，曼城、阿森纳(nà )、利物浦被视为夺冠三大热门，其中曼城的呼声最高。但由于新科金球(qiú )先生(🅰)罗德里早早赛季报销(🌒)，中场核心德布劳内伤愈后(hòu )又迟迟未能找回最佳状态，作为卫冕冠军的曼城在联(lián )赛上(shàng )半程就已经掉队。

　　发布会现场。禹瑞斋 摄

　(🍞)　获益于湿润的气(✌)候(🧗)和充足的阳光，四川的桑葚果实(shí )饱满，口感甜糯，特别是四川盆地一带，桑树种植广泛，为桑葚的生长(zhǎng )提供了良好的(🍏)环境。如果谁家附近有(🛋)棵桑树，那小朋(péng )友们(🐁)少不了会拿着竹竿、挎着篮子去摘桑葚，手指头(tóu )被染(rǎn )得紫黑紫黑的，心里却是蜜一样甜。