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　　坚持运动的人不仅有利(lì )于减肥，还有利于全身骨(gǔ )骼肌系统的(🤷)强健。而功能(néng )强大的肌肉更能(néng )伸展体态、挺拔身姿(🔏)，让(ràng )人看起来更有(➗)气质、更好看。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州(💟)石屏县异龙湖畔的(💻)神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点(🗾)成(✴)(chéng )一片浪漫的粉色梦境，随(suí )风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市(🐤)(shì )民游客打卡的网(wǎng )红地。图为异龙湖畔竞相(xiàng )绽放的(📆)神黄豆花吸引市民(⏩)游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿(🤯))云南省普洱市西盟(🌺)佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民众欢聚一(yī )堂(🕢)、(📋)载歌载舞，共同庆祝(zhù )这一重要时刻。全国人大(dà )民委、国家民委以及云(🍶)南(nán )省、普洱市分别(bié )派出祝贺团对西盟佤族自(zì )治(⬜)县成立60周年表达祝(🌎)贺。

　　因为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自(😳)信活泼，而朱超敬，也(🔜)在这段旅程中收获着感动和温暖。

　　“人工智能是年轻的事(shì )业，也是年(🚏)轻人的事业。”4月29日，习近平总书记在(zài )上海考察时勉励年轻一代(dài )，“要怀爱国(♿)之(zhī )心、立报国之志、增强国(guó )之能，把个人奋斗同国(🧙)家前途命运紧紧联(🚽)系在一起，跑好历史的接力棒”。人工智能成为发展的关键(✊)变量，新一轮科技革(⛰)命和产业变革给出了历史性机遇。向来得风(fēng )气之先、善于把握时代机(💊)(jī )遇的青年人，大有可为，当大有作为。

　　除了上(shàng )课，朱超敬还和(hé )学校配(🤷)合，积极为学生创(chuàng )造展示自我的舞台，每次准备演出，她(🙃)都忙前忙后，乐此不(🌧)疲。

　　朱超敬并不是很在意学生们进步有多大，有多快(🔩)。在她看来，孩子们能(🤝)在每周一的下午，尽情享(xiǎng )受音乐带来的欢乐，才是(shì )最重要的。

　　据广(⚾)州粤(yuè )剧院有关负责人介绍，这(zhè )些“爆款”粤剧(jù )的观众群体中，年轻观众(zhò(📺)ng )占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅充(🉑)分彰显了粤剧在年(🥌)轻观众心中的吸引力与影响力持续攀升，更表明了粤剧(🚗)艺术的魅力正跨越(😈)代际，焕发新生(shēng )。

　　60年来，西盟县发生(shēng )翻天覆地的变化，全县地(dì )区生(🏑)产总值、人均生产总(zǒng )值比1965年分别增长(zhǎng )1596倍、757倍；完成1.8万户安居房(fáng )建(🎴)设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬(🍾)化、饮水保障、通(🕧)电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别(🔑)是党的十八大(dà )以来，率先在“直过民族(zú )地区”实现脱贫摘帽。

　　六年间(📵)，朱超敬风雨无(wú )阻，很少缺席，校长和梁(liáng )彦鹏老师也曾劝(quàn )过她，实在忙不(🛢)过来就少来几次，但朱超敬一直坚持了下来，对她来说，上(💈)三清小学也有一份(⌚)特别的吸引力。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(shè )出(💤)版(👯)的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来(lái )说，运动是调理睡眠有效(xià(➿)o )的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(🐚)段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起(🎚)到良好的调节作用(🤳)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🎃)质(🕦)量。