五月婷婷开心中文字幕www

　　不用苛求自(zì )己太自律

　　很多人锻炼(🎧)后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(🐗)善。这是因为运动后，脑(🚐)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(🏢)长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英(🚫)国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现：随着年龄(📆)的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下(🙏)降。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技(🗞)出版社出版的《失眠》一(🛩)(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ(👻) )睡眠有效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步(🧗)、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(🏝)动，会对神经系统(tǒng )的(📥)兴奋和抑制过程起到良好的调节(jiē )作用，为恢复正(🐩)常的睡眠建立良好循环，从而可(kě )以从根本上消除(🚴)失眠，提高睡眠质(zhì )量(🌶)。

　　看手指

　　“我来成都快5年了，切实感(gǎn )受到成(🌂)都是一座生活和商业均衡发(fā )展的城市。”成都日本(🥀)商工俱乐部会长岩间征人表示，成都除了拥有传统(🚖)的制造业(yè )，还具备高(🥞)科技产业基地、商业贸(mào )易物流中心以及综合交(🏢)通枢纽等，“我希望通过(guò )这一系列活动，让更多的日(🥪)本朋友(yǒu )感受到四川省以及成都市的美好。”

　　还是加(jiā )速衰老的催化(🏥)剂？