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　　-轻体力(lì )活动女性大约需200克(🐍)粮食，差不多是每餐吃浅浅1小(xiǎo )碗米饭。如果运(Ⓜ)动较多，可(kě )以再加量。

　　北京交通部(bù )门提(📪)醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日(rì )白(🚨)天有阵雨或雷阵雨。雨天(tiān )路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大(🛑)市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程(🌉)方式、时间和(hé )路线，错峰返京，注意行车安全(🎧)。“七站两场”周边道路交通压力大，周边(biān )道路易(🌥)拥堵，倡导市民优选(xuǎn )公共交通出行。(完)　　(📛)记者从交通运输部了解(jiě )到，“五一”假期第五天(⚡)，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举(🍑)加大出(chū )行保障力度。

　　此外，智(zhì )慧系统还(👍)可以通过施救在线平台联动交警、消防、医(🕕)疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重(chó(🔯)ng )大事件发生时，系统可根据处置需要将具体位(💇)置(zhì )、现场照片、推荐路线等一(yī )键推送给(🚑)协同单位，各方同步救援进展，最大限度地提升(📂)应急处置效率。事(shì )件(🍀)报警信息触达各方的间隔(gé )时间不高于30秒，救(💙)援到场时间缩短14.7%。

　　本周欧洲多国央行公布(🐐)利率决议 欧(ōu )美多家公司将公布最新财报(bà(😮)o )

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间(jiā(🍃)n )提前 30 分钟以上。

　　最后，少吃主食影响睡眠本(💘)身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(⬆)不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不(🏖)足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一(🎱)步促进肥胖。