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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(🛃)糖。有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(🍡)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会(🦇)升(🎏)(shēng )高(🧚)压力(lì )激素水(shuǐ )平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　北京：溶(📵)洞游带动周边发展 打造假日消费新场景

　　其实，合理吃主食，是有利于(⌛)预防肥胖的(de )，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　当地时间本周四，英国(🧗)央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报(bào )告，市(shì )场(🚝)普(👷)遍(bià(👁)n )预计英(yīng )国央行(háng )将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另(⚡)外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德(🆚)等公司(sī )都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘(🈹)旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党(dǎng )内总统(tǒ(👑)ng )候(🧕)选人(💊)(rén )，将参(cān )加6月3日(rì )举行的第21届韩国总统选举。

　　内蒙古大学教授郎宝(🤥)如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对(duì(🛠) )于当地(dì )文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日(🎏)电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更(gèng )高(🕯)的(💒)青(qī(👡)ng )年群体(tǐ )，如何(hé )打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江(📦)杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临(lí(🕞)n )的难题(tí )，亦是她破局的起点。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机制(👲)，与重点站区、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加强会(huì )商研判(pà(🥐)n )，及(🔜)时(shí(🌜) )动态掌(zhǎng )握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、(🍉)机场的服务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　“流量”变“留(🔝)量” 青年与城市双向奔赴

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久(✅)活(💏)力。”面对都市青年普遍面临的(de )工作压(yā )力与社(shè )交焦虑(lǜ )，邵菲(fēi )巧妙(🛢)地(🥝)将心(🏷)理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要(🌃)做青年生活的“减压阀”。

　　与此同(tóng )时，她还捕捉到年轻人提升自我的深(😊)层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交(🚑)口(⚽)才、自媒体(tǐ )运营等(děng )课程，让年轻(qīng )人既能满足兴趣爱好，又能掌握实(🛥)用技(🎃)能。