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　　贵金属期货方面，全球贸易(🉐)紧张局势缓和、投资者避(bì )险情绪降温，加之美元指数小(xiǎo )幅反弹，上周四国际金价跌至(zhì )两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　(🚝)　王毅(yì )强调，面对霸权主义，金(💑)砖国(guó )家要坚守原则，做维护公(🎗)平正(zhèng )义的“主力军”。面对单边主(🌪)义，金砖国家要勇立潮头，做促进(🌃)团结合作的“主心骨”。“大金砖”理(lǐ(✖) )应肩负时代重任，携手全球南(nán )方，维护和践行多边主义，推(tuī )动构建人类命运共同体。

　　地面公交方面，增加(🌆)备班运力(lì )，加强途经7大火车站(🛎)的103条始发(fā )途经线路的运营组(🛋)织，加大夜(yè )间公交发车频次，安(🎮)排应急摆渡车。

　　第四，在动物(🐢)实验中发现，碳水化合物摄入增(📄)加会增加大脑对色氨酸的摄取(🔞)，而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高 GI 碳水食物如白米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分(🔮)泌(mì )，而胰岛素会促进长链中性(👗)氨(ān )基酸进入肌肉中。这些长链(🐽)中(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞争(🍨)进入大脑血流的通路，所以胰岛(🎁)素分泌的最终效果是增加大脑(🕰)的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血(xuè )糖水平，会大幅度提升褪黑素(sù )分(😂)泌量[6]。

　　我们看到的这些(xiē )溶(😉)洞奇观，通常要经过亿万年(nián )才(📟)能形成，地质专家表示，溶洞形成(🍬)不易，大家在沉浸式游览体验它(🦗)的独特魅力之余，一定要注意保(💐)护好这些珍贵的遗产。

　　如果(guǒ )能吃到一部分全谷杂粮，比如(rú )一半大米一半糙米煮的饭，那(nà )效果就更好了。因为糙米中含(hán )有比精白米(📴)多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和 B 族维(➖)生素；而且糙米饭的(de )消化速度(🐆)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(📧)持续合成糖原而不是合成脂肪(🕵)。