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　　一项随机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃(🛐)碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yī(🛸)ng )能有效地提升入睡效果和睡眠质(🛁)量。

　　二(èr )要推动和平解决(🐠)争端。践行共同、综合、合(🍃)(hé )作、可持续的安全观，坚持以和(🤔)平手段化解(jiě )争端分歧。中方(🏢)愿与国际社会特别是金砖国(guó )家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共(gòng )识，为实现真(🍤)正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和(hé )伊(✂)斯兰国家认可的加沙恢复和重建(🎛)计划，坚(jiān )定支持“巴人治巴”，国(🆖)际社会应以更大力(lì )度支持巴勒斯坦独立建国。

　　- 在动物实验(yàn )中发现，增加碳水化合(🧞)物摄入会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素(🏁)。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(👔)白米和面食，可(kě )以引发较(😒)多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨(🚩)(ān )酸供应，从而促进血清素和(🛥)褪黑素的生成量(liàng )。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上(shàng )，蒙曼充分体现出一名学(🤚)者的严谨，她一直(zhí )在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一(yī )块是秦直道？但终未找(🕞)到答案。她感叹，“随着时间的流(🍪)逝，很(hěn )多真相或许都湮没(🛫)在历史的尘埃中。”

　　不吃主食或(🚜)吃得太少

　　安祥生认为，顺(🚐)应(yīng )数字经济时代的要求，平台要从“单边保护(hù )”向“生态重构”转变，平衡消费者和商家(jiā )利(🥍)益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平(🔢)交易”的平台(tái )新生态。

　　一(🛑)项随机对照研究发现，与运(🏮)(yùn )动后不吃碳水化合物相比，晚间(✍)运动之后增(zēng )加碳水化合物(🐇)供应能有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量。