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　　其次，蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢(🚂)，使夜间胃肠消化负担(📵)加重，从而影响睡(shuì )眠(📞)质量。

　　声明称各国注意到当前全球两极分化和不信任的形(📬)势，鼓励(lì )全球采取行(🏿)(háng )动加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申(shēn )致力于通过对话、(🐷)协商和外交手段和平(👠)解决国际争端。

　　虽(suī )然有关营养(yǎng )素与失眠之间关系的研(🍧)究结果不一，但已经有(🔐)多项研究证实，碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(🥒)有关。

　　邵菲为青年(🖊)社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供(gòng )图)

　　不吃主食或吃太少(⛪)

　　“让年轻人在这里(🕞)找到归属感，城市才有长(zhǎng )久活力。”面对都市青年普遍面临的工(🤖)作压力与社交焦虑，邵(🏈)(shào )菲巧妙地将(jiāng )心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实(shí )的乌(😸)托邦，而要做青年生活(💝)的“减压阀”。