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　　严致远推荐(jiàn )了一套缓解(♎)颈椎不适的推拿方法：患者端坐，操作(💕)者在其身后。首先(xiān )，操作者用手部虎口(🧤)握住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指(zhǐ )放置于患者颈部，用拇指指腹沿着(zhe )颈部(💃)两侧肌肉向下，做太极圆按揉(róu )10到15次。然(🧢)后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌(❣)肉缓(huǎn )缓向上提起，重复该动作5到10次。最(💖)(zuì )后，操作者双手手掌对撑，小指和(hé )无(🛍)名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者(🥟)肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的(de )力量以患者感到舒适为宜。

　　“高校的统战工作一定要走出去(🈁)。”近日，在接受记者采访时，上海大学党委(🥞)统战部副部长(zhǎng )谭婷说。这样的感悟来(🍹)自她对高校(xiào )统战工作的深入思考，也(🥙)离不开上(shàng )海大学近年来持续加大“走(📼)出去”力度，不断扩大朋友圈的实践探索(🕖)。

　　重庆游客 刘先(xiān )生：《伟大转折》这个剧是一次非(fēi )常好的爱国主题教育。

　　判断是(shì )否患有颈椎(🕍)病，有几个自测方法。一是判断颈部是否(🛬)出(chū )现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉(⏮)(jiào )脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍(shāo )微(🌼)活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否(🍲)出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了(🔒)神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻(má )木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂(bì )一直放射到手指，让你(🥡)感觉手臂酸麻无力，拿东西都不(bú )稳。三(✝)是判断是否出现头晕头痛的(de )症状。头晕(👼)发生在突然转头、抬头(tóu )或低头时，感(🎃)觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能(☝)(néng )会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或(huò(🎗) )颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种(zhǒng )形(🍨)式。此外，颈椎问题还可能会对(duì )我们的视力、睡眠和精神状态产(🚥)生影响，甚至引发焦虑(lǜ )、抑郁、烦躁(🥒)等情绪问题。

　　“此次前来参访的青少(🚥)年都在法国学(xué )习汉语，我期望他们能(⚫)以中医药文化为窗口，领略中国(guó )文化(😛)的多元魅力。为此我特意设计(jì )了古筝(🔧)试奏、药香囊制作、生肖猜(cāi )谜等有(🚌)趣的互动环节，希望孩子们在探索中医药奥秘的过程中，感受丰富多样的中国元素(sù )。”菲利普说。

　　游客(💈) 王银：我(wǒ )从深圳过来的，来了以后我(📆)觉得这(zhè )里不错，特意来参加这个啤酒(🗨)龙虾节。