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　　看睡眠(mián )

　　2 坚持运动的人，肌肉(ròu )质量更好

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运(yùn )动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该(gāi )研究坚持(chí(🙍) )运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹(dàn )力蛋白的合成增加，改善了(🎀)皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮(pí )肤重新焕发活力的标志。

　　所以，先运动起来最重要！也许(xǔ )一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦(yuè )的心情，更强大的精神。

　(🙂)　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年(nián )明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动(🧥)的人则肌肉状态(tài )更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人(rén )”大腿肌肉扫描图。

　　把尖端技术应用到供电系统的，是一群年轻工程师。他们开发(fā )了“光明(míng )电力大模型”，用一行行代码，给电(🎼)网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点亮科技树的，常常是年轻的力量。青(qīng )春意味着(🙃)无限可能，年轻人身上总有神奇的力量。