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　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同(tóng )，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(tiān )精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会(🆖)增加(jiā )大(🕔)脑对色氨(🌂)酸的摄取(💏)，而色氨酸(🐿)在大脑中(🕒)会被代(dà(📠)i )谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量。

　　此外，智慧系统还可以通(tōng )过施救在线平台联动交警、消防、医疗等一路多(duō )方，实(⏩)现“一键推(🤫)送、同步(🔁)救援”。重大(🕴)事件发(fā(🗜) )生时，系统(💌)可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各(gè )方同步救援进展，最大限度地提升应急处置效率(lǜ )。事件报警信息触达各方的间隔时间不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　贵金属期货方面，全球(qiú )贸易紧张局势缓和、(🔥)投资者避(🌿)险情绪降(🥀)温，加之(zhī(👚) )美元指数(🧟)小幅反弹(🔽)，上周四国际金价跌至(zhì )两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌(diē )。

　　吃多少主食才算够？

　　- 在动物实验中发(fā )现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(🕠)食物如白(😏)米和面食(💚)，可以引发(🥀)较多的胰(🍢)岛素分泌(🥥)，增加大脑的(de )色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(liàng )。