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　　膳食指南(🎅)的建议是(shì )：轻(qīng )体力活动的成年人，每天应(🌨)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🦄)(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等等食材都(🔃)算粮(liáng )食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　王(🐳)毅说，11年前(qián )，习(🛤)(xí )近平主席提出开(kāi )放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制(⏰)发展壮大明(míng )确方向。昨天，习近平主席专程参(😳)访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚(jiān )定(🧗)支持新开发银行的强烈信号，期待新开发银行和金砖(zhuān )大家庭一道走好现代(dà(💕)i )化道路。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙(📊)伴越(yuè )来越(yuè(🚿) )多，合作的道路越走越宽。今天的(🛀)金砖大家庭，总人口超过世界一半(💠)，经济总量占全球近三成，已经成为全球南方的(⌛)“第一方阵”。

　　摩根大通(tōng )分析，如今，各国央行(⛩)持续积累黄金库存，已成为支撑(chēng )金价的主导力量。不(bú )过，与个人投资者不同，全(🔅)球央行在购买黄金时更注重(chóng )对地(dì )缘冲突(🎎)风险的对冲，而(👭)非单纯追求回报最大化。对于个(📵)人投资者而言，摩根大通提醒，需要(🐩)明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高(🐷)机会成本(běn )。尽管黄金在历史上曾是危机时期(🖤)出色的分散投资工具(jù )，但长期来看，它并(bìng )非能提供超额回报的资产，且波动性(🎌)高出50%。因此，投资(zī )者应(yīng )通过分散投资来降低(🤕)组合风险。

　　(🚡)(央视新闻客户端 总台央视记者(🚴) 唐颖(yǐng ) 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐(🌐)颖 方良(liáng ))　　第一财经 作者：齐琦

　　大(🐂)新金融集团首席经济(jì )及策略师温嘉炜指出(chū )，今年首季度，企业在美国所谓“对(🔎)等关税”措施实施(shī )前加(jiā )快处理货品订单，令(🏖)香港出口表现(🦑)强劲，同时投资亦有改善，带动香(⛺)港(gǎng )本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯(♿)(sī )卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外(♊)披露，2025年一季(jì )度，大连地区出口船(chuán )舶货值55亿元人民币，同比增长54%。