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　　最(♑)后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(🐳)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(🥓)。同时(♍)，失眠和(hé )睡眠不足会引起白天(tiān )精力不足，运动意愿(yuà(🕖)n )下降，进一步促进肥(féi )胖。

　　在寻求消费(fèi )者权益保护和商(👋)家利(lì )益的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　在主食过少的(⛓)时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(🧖)主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(📌)(gòu )，蔬(🐈)菜品种多不多等(děng )其他问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好(🔻)的生(shēng )命质量，包括睡眠质(zhì )量。

　　安祥生认为(wéi )，顺应数字(🐬)经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡消(🚊)费者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建(🎁)“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平(pí(👼)ng )台新(🥒)生态。

　　(央视(shì )新闻客户端 总台央视(shì )记者 唐颖 方良(📱))　　第一财经 作者：齐琦(qí )

　　总之，吃好才能睡好，这话(✨)真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(📇)效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(🤮)没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回(🤓)久违(🤼)的(de )香甜睡眠。　　失(shī )眠，已经成为困扰当(dāng )代人的一(🔒)个常见问题(tí )。有不少人无论吃什(shí )么保健品，无论换什么床(⏮)垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频(🚢)频发生夜醒。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善(🛥)营养(📸)平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的(de )情况下，就(🚨)需要(🎭)考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问(wèn )题了(💯)。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量，包括睡眠质量。