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　　有利于预(yù )防失眠

　　一方面(miàn )，少吃主食不等于(yú )能变瘦。

　　在黄(huáng )金震荡调整的(♓)背(🛅)景(jǐng )下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银(🧤)价(☕)格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元(👐)上方，较年初上涨约10%。

　　必须说明，吃够主食，绝不意(📻)味着(zhe )可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值很低的淀粉(fěn )食品。

　　作为“化缘高手”，资源(yuán )整合是邵菲的强项(xiàng )：琴行提供免(⌚)费(🎈)舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了(🈂)活(🐖)动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动(🍺)整个社区的文化活力。

　　针对企业新造船舶(bó )耗(🏛)用润滑油实际需(xū )求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监(jiān )管模式，优化企业(yè )进口润滑油备案、船舶出口耗用核定(dìng )等业务流程，提升惠(🦐)企(🗿)政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已(🔞)累(🥊)计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万(👘)元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日(rì )电 (记者 吕少(🐢)威)记者(zhě )4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高(gāo )速公路迎返京车流(liú )高峰。受车流量大(dà )及降雨天气等因素(sù )影响，16-20时，京藏、京承、京礼、(🌭)京(🚏)平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高(🔼)速(🕗)进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢(🐕)情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京(🥄)沪应(yīng )寺等部分进京检查(chá )站容易出现车辆排队情况(kuàng )。

　　其实，合理(lǐ )吃主食有利于预防(fáng )肥胖，不吃主食或(huò )吃得太少反而不利于瘦身。

　(🦏)　(🚀)“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　第四，在动(📘)物(💪)实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对(🔲)色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血(🐄)清素和褪黑素(sù )。高 GI 碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多(duō )的胰岛素分泌，而(ér )胰岛素会促进长链(liàn )中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨(🔯)基(➿)酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰(🥨)岛(🏐)素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从(🕎)而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研(🥔)究证实，晚(wǎn )间摄入葡萄糖，升高睡前(qián )血糖水平，会大幅(fú )度提升褪黑素分泌(mì )量[6]。

　　“让年轻(qī(😆)ng )人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都(🧕)市(📊)青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙(🙇)地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不(👇)该是逃避现实的乌托邦，而(ér )要做青年生活的“减压(🈂)阀”。