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　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(🕦)里只有主(zhǔ )食(🥦)，其他类型的食物不足。

　　规则缺陷(xiàn )导致滥用

　　- 少吃主食不等于能有效控(🎚)糖(táng )

　　好吃(🔨)的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(yòu )香浓可口的肉，几乎都是(🗣)高脂肪。况且，很(🏋)多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　消费(fèi )者刘云告诉记(🏕)者，自己之前在(🙌)某平台网购(gòu )了一把电锯，因为使用问题和售后客服进(jìn )行沟通时，客服服务态(🙋)度较差，在聊天(🗓)界(jiè )面投诉时(🐥)，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问(💅)题向平台投诉(😓)，并不是(shì )要退款，但是不知道为何触发了仅退款功(gōng )能。”刘云说。

　　有流行病学(✡)研究发现(xiàn )，摄(❔)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低相关。也有研究提示(shì )，中国北方吃(⬜)大量主食的膳(🐟)食模式与较低(dī )的失眠风险相关联。