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　　良好的生活习惯(🤰)也(yě )非常重要。要保持正确的坐姿、站姿(zī )和睡姿，避免长时间低头(tóu )、久坐，注(🐼)意颈部保暖。建议每工作或学(⛱)习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉(ròu )。可以(🐨)起身(shēn )去倒杯水、去趟(🍒)洗手间，或者做一些简单的伸(♉)展运(yùn )动，如扩胸运动、弯腰运动等。

　　近年来，北京化工大学实施“心桥工程”教(🦐)育精准帮扶项目，助力(lì )科尔沁左翼中旗保康第一(yī )中学提升教学质量。图为2020年(🙋)9月，北京化工大学专家团队在(💎)保康第一中学和英语教师研讨。北(běi )京化工大学(xué )供图(🔇)

　　总台记者 王玉龙(ló(🏏)ng )：四川武胜鸣钟镇的小寨(zhà(🌌)i )村，正在进行一场有趣又激烈的竹筏竞赛。划竹筏的参赛队员，每五个人组成一个(🔩)队，获胜的队伍不仅(jǐn )可以获(🤚)得当地的农特产品(pǐn )大奖，还可以优先抓鸭子，抓到(🏾)的鸭子都归自己所有。

　　4月(🥫)17日，在吉林大学代表委员会客(kè )厅，一场“午间悦谈会”正在(🍠)举行。参会者除了该校党(🤲)委统战(zhàn )部工作人员，还有党(🤙)外知识分子联谊会教师代表。这是吉林大学党委统战部打造的最新品牌活动，旨(🆚)在(zài )倾听党外人士对学校发(🉑)展(zhǎn )、学科建设、人才培养、社会服务的意见建议。

　　四川武胜：泥塘摸鱼(📞)赛竹筏 乡趣小寨引(yǐn )客来

　　而(ér )在遵义会议纪念馆(👪)，五一(yī )假期，当地正式推(🔝)出纪念(niàn )遵义会议召开90周年(🥨)红色文化数字化系列项目 《转折·从头越》VR展，以“湘江战役”“遵义会议”“娄山(shān )关大捷(📭)”三大历史现场为(wéi )锚点，通过(🖤)虚拟现实等数(shù )字技术，让游客沉浸式交互体验红色文化。