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　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进(🕋)发胖的可能原因之一

　　B：“没问题，这些都是刚买(🐨)新房的潜在客户，我们互相帮助(🥂)，共同致富！”

　　在实物金消费方面，虽(suī )然整体实(shí(♒) )物金消费(fèi )需求出现(xiàn )下滑，但(🔭)(dàn )投资金条(tiáo )却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年(❄)一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金(🎎)条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　在主食过(⏫)少的时候，增加主食的量，就是改(📊)善营养平衡，改善身(shēn )体代谢。然而，在(zài )主食已经(jī(⬜)ng )充足的情(qíng )况下，就(jiù )需要考虑(🍩)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了(🙀)。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　其次，因为要维持血糖稳定(🗓)，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌(👔)肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额(✝)外(wài )消耗 B 族维(wéi )生素，额(é )外消耗能(néng )量，而且(qiě )加(🔕)重肝脏(zāng )和肾脏的(de )负担。这样也(👂)会让你感觉疲劳。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧(🔝)张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至(🎐)两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　(🏑)在银行贵金属交易平台(tái )上，投(🦄)资(zī )金条甚至(zhì )一度出现(xiàn )断货情况(kuàng )，目前工(gō(🧘)ng )商银行、建设银行的部分规格(👞)的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行(🚓)20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　一要捍卫联合国核心(🛋)地位。作为多边体系的核心，联合(🗄)国权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共(🎼)商共建共享，共同(tóng )抵制这个(gè(👤) )世界上的(de )一切倒行(háng )逆施，维(wéi )护好国际(jì )关系基(🤖)本准则，捍卫多边贸易体制，推进(🍺)国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体系(🚞)。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(🔦)。少吃米饭省下的热量被换成了(🔦)菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的(🈯)脂(zhī )肪和蛋白(bái )质还会影(yǐng )响(🚈)肠道菌(jun1 )群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感性。

　　北京(🐰)轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图