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　　煮(💱)饭煮粥做馒头煮面条的时候，还(hái )会吸进去很多水。放(fàng )的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通(🐍)常膳食建议只能说生(shēng )重。

　　其科学原因(yīn )主要有以下几点：

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访(💘)者 供图)

　　这种“凌晨三四点睡醒(xǐng )后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　虽然有关营养素与失眠(❔)之间关系的研究结果不(bú )一，但已经有多项研(yán )究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(🌩)连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关。

　　不(bú )吃主食或吃得太少

　　上周国际金价累计下跌超1%