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　　心脏是全身(shēn )血液循环的中心，肺是人体重要的(de )呼(👗)(hū )吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的(de )肌肉强度和(🛳)力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使(🌁)心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节(🥊)律和效率(lǜ )，减少心(🙃)血管疾病的发作。

　　“运(yùn )动是良药”的说法由来已(🤰)久，坚持运(yùn )动有助于激发和改善免疫力。人群(qún )统(tǒng )计研究显示(☝)，经常锻炼的人，细胞免(miǎn )疫功能明显优于那些(🏘)不运(🐉)动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　(🚵)5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国(guó )，她说，“这(🔟)是我第一次和朋友(🚕)一起(qǐ )来中国，行前做足了功课，云南、北(běi )京、四(🌥)川……该打卡的地方一个都(dōu )没(méi )落下。下次来争取走遍中国更(🏹)多地方(fāng )。”

　　据悉，为保障神鱼节期间口岸的(🧕)安全(😪)与顺畅，勐康出入境边防检查站勐啊分站提前与当地政府、文旅(🚐)等相关部门沟通协调，提(tí )前评估节日期间出(🍲)入境人员和交通运(♐)(yùn )输工具的流量、流向等动态信息，科(kē )学合理地(🧗)调配警力；优化勐啊口岸(àn )通(tōng )关流程，开设“神鱼节绿色通道”，为(🏹)前来参加活动的游客提供快速便捷的通关服(🕝)务。

　(🍥)　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天(🧐)都补不回(huí )来。所以，别指望熬完夜第二天多睡(shuì )会儿就能弥补对(🙋)气血的亏欠。而熬(áo )夜(yè )刷手机更耗气血，中医讲“久(〰)视伤血(xuè )”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜(🛴)看手机还容易诱发青光眼。

　　6 边吃饭边看视(👧)频

　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民(mín )唱新歌(🐚)》。黄兴鸿 摄