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　　(🦍)如今，文化(huà )特派员工作已经(💁)过半，邵菲的日程表依旧很满(📪)：创作天悦社区之歌(gē )、推(🐮)出“宠物瑜伽”专场、策划脱口(😱)秀开(kāi )放麦、打造舒缓音乐(👱)会……但她最在意的不是活动数量，而是青年(nián )态度的转变。

　　其(qí )次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃(🍃)肠消化负担(dān )加重，从而影响(🏂)睡眠(mián )质量。

　　膳食指南的(📐)建议是：轻体力活动的成年(🔂)人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮(👷)食(大米、面粉、干玉米、小(⛰)米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜(🤩)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但已经(♟)有(yǒu )多项研究证实，碳水化合(🚓)物与入睡速度、睡眠时间、(💒)睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之(👗)间有关。

　　中国国际电子商(🔅)务中心电商首席专家李鸣涛(👁)表示，平台单纯的低价导向竞争造成了(le )一系列的问题，比如(rú )退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退(tuì )网关店现象，消费者(zhě )购物(🔬)体验下滑，这些都背离了平台(🏎)出台“仅退款”规则的初衷，此(cǐ(🛢) )次平台对包括“仅退(tuì )款”在内(😬)的规则进行调整优化是平台(🖌)生态修复的必然选择。

　　一(🍧)是适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过(guò )少，肝糖原不足(🥊)，导致夜间血糖偏低。而血糖的(💪)过度降低是一种强(qiáng )烈的应(✔)激，会升高压(yā )力激素水平，使(💇)人容易夜间醒来并难以再次(🛀)入睡。

　　据韩国中央选举管(㊗)理委员会公布(bù )的日程，第21届总统大(dà )选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国(guó )家外长会晤4月29日下午在(🏄)巴西里约热内卢闭幕。金砖国(🐙)家外长会晤发(fā )表主席声明(🐓)，声明重(chóng )申致力于加强金砖(🔑)国家战略伙伴关系框架，在政(⏬)策安全、经济金融、人文交(📌)流三大合作(zuò )支柱下开展合作。各(gè )国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助(zhù )、开放包容、协商一(yī )致的金砖国家精神(👿)，加强全球南方合作，实现更包(🥜)容和可持续的治(zhì )理。

　　各(🐑)国外长主(zhǔ )张采取多边方式(😷)，尊重各国在可持续发展、消(⛰)除饥饿和贫困以及充分应对(💴)气候变化挑战(zhàn )等重大全球问题上的(de )观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示(shì )严重关切，包括不加(jiā )区别地提高互惠关税(🏙)和非关税措施。

　　其次，因为(🎏)要维持血糖稳(wěn )定，身体代谢(🌎)压力增(zēng )大。要想办法拆东墙(🧕)补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(⏸)成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(🦋)生素，额外消耗能量，而且(qiě )加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部(bù )温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作(🖊)物播种和培育壮苗。其(qí )中，南(🐑)方地区降雨增(zēng )多，利于增加(♿)库塘蓄水和农业生产用水，早(🗃)稻育秧移栽顺利；山西中南(💟)部、陕西关中、甘肃东部部(🏦)分地区因(yīn )降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适(shì )宜，但黑龙江西南部(bù )、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过(🗜)湿，整地进程略有推(tuī )迟。